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女性经期头痛有哪些注意事项

来源:武汉广爱医院

    女性经期头痛有哪些注意事项
 
    在经期,许多女孩都有头痛的问题。这与体内内分泌的变化有关,也与女性的日常生活和饮食习惯有一定的关系。经期头痛对女性的健康和正常生活有很大的影响,但只要你关注生活中的一些细节,就可以预防头痛的发生。让我们来看看在女性经期头痛中应该注意些什么。
 
    1.控制自己的情绪:许多女性朋友在经期,有许多不好的情绪,容易发脾气,经常感到焦虑、紧张和沮丧。这些不良情绪会诱发或加重经期头痛。因此,经期女性必须调整自己的情绪,学会减轻压力,每天保持快乐的心态,这有利于缓解经期头痛。
 
    2.不要吃辛辣食物:辛辣食物容易导致血液干燥,加速血液循环,加重不良情绪,导致更严重的头痛。
 
    3.不要吃太咸的食物:太咸的食物会导致钠和水在体内滞留,以及体内激素的变化,容易导致水肿和头痛,所以经期女性应该吃一些低盐和清淡的食物。
 
    4.不要吃咖啡和其他饮料:咖啡、浓茶和酒精饮料会扩张血管,这也是头痛的主要原因,因此经期女性应尽可能避免饮用。也不要吃巧克力。它含有一种叫做酪胺的物质,也能引起经期头痛。5.不要随便吃药:经期头痛的女性不宜服用止痛药。西药副作用大。即使能暂时缓解头痛,在下一个月经期也会再次发生。长此以往,可能会造成药物依赖。如果女性头痛严重,可以通过服用中药进行调整,效果更好。
 
    经期头痛的女性要多休息,不要过度劳累,也不要过度用脑。这也是避免头痛的有效方法。女性在月经期间,应多吃能行气活血、祛寒暖身的食物,少吃寒凉的食物,尤其是冷冻食品。月经期间不要冲冷水澡或用冷水洗头,洗头后要及时吹干头发,否则会加重头痛。